GERAK JALAN SEHAT KONTINGEN MUARAGEMBONG (HARI JADI KAB BEKASI, HUT RI, DAN HUT PRAMUKA 2013)

Pusat Penerangan Pendidikan Muaragembong

Jika anda memerlukan informasi seputar  pendidikan di Muaragembong atau anda mempunyai informasi yang baik bagi kemajuan pendidikan di Muaragembong, maka bergabunglah dan kunjungilah grup fb kami di :
https://www.facebook.com/groups/gec.edu/

Halaman Login Verval NUPTK

http://padamu.siap.web.id/

Lihat data peserta sertifikasi guru 2013

Lihat data peserta sertifikasi guru 2013

"Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh"

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.
2. Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.
5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.
6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.
7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
8. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.
9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.
10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.
11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.
12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.
13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.
14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi
15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.
16. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa
17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
18. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.
19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.
20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

http://kodokoala.blogspot.com/2012/07/20-manfaat-puasa-bagi-kesehatan-manusia.html

Kehancuran Sudah Dekat

Kehancuran Itu Sudah Dekat

KEHANCURAN ITU SANGAT DEKAT*

Jikalau Sekiranya penduduk negeri-negeri beriman dan bertakwa, pastilah Kami akan melimpahkan kepada mereka berkah dari langit dan bumi, tetapi mereka mendustakan (ayat-ayat Kami) itu, Maka Kami siksa mereka disebabkan perbuatannya.( Qs. Al-A’araf 7:96)

Semua kehidupan di dunia ini pasti akan ada akhirnya. Karena dunia itu bersifat fana dan sementara. Semua pasti akan musnah, semuanya pasti akan berakhir. Hanya kehidupan akhiratlah yang akan kekal dan abadi. Begitu pula negara. Sekuat apapun negara itu, sepandai-pandainya seorang pemimpin dalam sebuah negara; pasti suatu saat negara itu akan berkahir, kemudian diganti dengan kaum-kaum berikutnya dan negara-negara yang baru.

“Itu adalah sebahagian dari berita-berita negeri (yang telah dibinasakan) yang Kami ceritakan kepadamu (Muhammad); diantara negeri-negeri itu ada yang masih kedapatan bekas-bekasnya dan ada (pula) yang telah musnah.”(Huud: 100).

Tanda-tanda dekatnya keruntuhan sebuah negara adalah:

1.Penguasa Yang Dzalim

Sudah menjadi sunnatullah bahwa dalam suatu negeri senantiasa ada penguasa-penguasa jahat yang suka membikin makar.
“Dan demikianlah Kami adakan pada tiap-tiap negeri pembesar-pembesar yang jahat agar mereka melakukan tipu-daya dalam negeri itu. Dan mereka tidak memperdayakan melainkan dirinya sendiri, sedang mereka tidak menyadarinya.”(Al-An’aam: 123).

Dengan jabatan yang disandangnya, para penguasa itu membuat aturan-aturan yang menguntungkan diri dan keluarganya, walaupun kadang-kadang harus mengorbankan rakyat. Aturan monopoli, proteksi, tata-niaga dipakai sebagai alasan untuk menyedot keuntungan pribadi sebesar-besarnya. Sedangkan untuk merealisasikan keinginannya, tidak segan-segan para penguasa jahat itu melakukan penggusuran, pembunuhan, pemberangusan dengan bungkus demi pembangunan dan kebaikan nasional.

Dan (ingatlah) ketika Kami selamatkan kamu dari (Fir’aun) dan pengikut-pengikutnya; mereka menimpakan kepadamu siksaan yang seberat-beratnya, mereka menyembelih anak-anakmu yang laki-laki dan membiarkan hidup anak-anakmu yang perempuan. dan pada yang demikian itu terdapat cobaan-cobaan yang besar dari Tuhanmu. ( Qs. Al-Baqarah 2:49)

Untuk mengamankan posisinya, penguasa jahat itu membentuk tentara yang tangguh serta benteng-benteng yang kokoh. dan kaum Fir’aun yang mempunyai pasak-pasak (tentara yang banyak), yang berbuat sewenang-wenang dalam negeri, lalu mereka berbuat banyak kerusakan dalam negeri itu (Al-Fajr: 10-12).

Bila terdapat penguasa dzalim yang menindas rakyat dan terjadi pemusatan kekuasaan yang menyengsarakan wilayah regional, maka saat itulah dekatnya negeri itu dengan hukuman dari Allah SWT. …
Dia-lah yang mengeluarkan orang-orang kafir di antara ahli kitab dari kampung-kampung mereka pada saat pengusiran yang pertama. kamu tidak menyangka, bahwa mereka akan keluar dan merekapun yakin, bahwa benteng-benteng mereka dapat mempertahankan mereka dari (siksa) Allah; Maka Allah mendatangkan kepada mereka (hukuman) dari arah yang tidak mereka sangka-sangka. dan Allah melemparkan ketakutan dalam hati mereka; mereka memusnahkan rumah-rumah mereka dengan tangan mereka sendiri dan tangan orang-orang mukmin. Maka ambillah (Kejadian itu) untuk menjadi pelajaran, Hai orang-orang yang mempunyai wawasan. Qs. Al-Hasyr:2

Kemudian runtuhlah kekuasaan negeri itu diganti dengan kekuasaan rakyat yang sebelumnya dalam keadaan tertindas. Kemudian Kami menghukum mereka, maka Kami tenggelamkan mereka di laut disebabkan mereka mendustakan ayat-ayat Kami dan mereka adalah orang-orang yang melalaikan ayat-ayat Kami itu. Dan Kami pusakakan kepada kaum yang telah ditindas itu, negeri-negeri bahagian timur dan bahagian baratnya yang telah Kami beri berkah padanya… (Al-Araaf: 137).

2.Orang Kaya yang Durhaka

Bila orang-orang kaya dalam sebuah negeri mulai mengingkari ayat-ayat Allah, maka sesungguhnya negeri itu mulai memasuki usia tua. Orang-orang kayanya hanya membanggakan banyaknya harta yang ditumpuk serta keturunan-keturunannya. Tidak sedikitpun mereka memikirkan nasib orang-orang miskin yang menderita di sekelilingnya. Mereka berkata: …Kami lebih banyak mempunyai harta dan anak-anak (daripada kamu) dan kami sekali-kali tidak akan diadzab (Saba: 34).
Peringatan dari para ulama yang bersih dan ikhlas, bagi orang-orang kaya ini malah menjadi gangguan yang harus disingkirkan.

Dan Kami tidak mengutus kepada suatu negeri seorang pemberi peringatanpun, melainkan orang-orang yang hidup mewah di negeri itu berkata, Sesungguhnya kami mengingkari apa yang kamu diutus untuk menyampaikannya (Saba: 34).

Kalaupun mereka mengeluarkan harta untuk kerja sosial, maka harta itu diperoleh dari memeras harta rakyat juga. Bahkan peristiwa pemberian sumbangan yang dilakukannya harus dipublikasikan ke seluruh penjuru negeri. Padahal jumlah harta yang dia berikan kepada orang-orang miskin bisa jadi tidak ada setengah persen dari keseluruhan hartanya. Bila orang-orang kaya dalam sebuah negeri sudah melakukan kedurhakaan semacam itu, maka balasan dari Allah akan turun kepada negeri itu.

Dan jika Kami hendak membinasakan suatu negeri, maka Kami perintahkan kepada orang-orang yang hidup mewah di negeri itu (supaya mentaati Allah) tetapi mereka melakukan kedurhakaan dalam negeri itu. Maka sudah sepantasnya berlaku terhadapnya perkataan (ketentuan Kami), kemudian Kami hancurkan negeri itu sehancur-hancurnya (Al-Israa: 16).

Dan berapa banyaknya (penduduk) negeri yang telah Kami binasakan, yang sudah bersenang-senang dalam kehidupannya; maka itulah tempat kediaman mereka yang tiada ia diami (lagi) sesudah mereka; kecuali sebahagian kecil… (Al-Qashash: 58).

3.Mengusir Orang-Orang Salih

Keberadaan orang-orang shalih di sekitar penguasa atau masyarakat yang jahil dirasakan seperti duri yang manusuk daging tubuhnya. Sehingga penguasa atau masyarakat jahil itu merasa gerah dan marah, kemudian berupaya keras mengeluarkan duri itu dari dalam tubuhnya. Orang-orang kafir berkata kepada Rasul-Rasul mereka, Kami sungguh-sungguh akan mengusir kamu dari negeri kami atau kamu kembali kepada agama kami (Ibrahim: 13).

Bila penguasa atau masyarakat sudah berani mengusir orang-orang shalih atau mengisolasi mereka, maka sesungguhnya negeri itu sangat dekat dengan datangnya kehancuran. Maka Tuhan mewahyukan kepada mereka, Kami pasti akan membinasakan orang-orang dzalim itu, dan Kami pasti akan menempatkan kamu di negeri-negeri itu sesudah mereka… (Ibrahim: 13-14).

Dan betapa banyaknya negeri-negeri yang (penduduknya) lebih kuat dari (penduduk) negerimu yang telah mengusirmu itu. Kami telah membinasakan mereka; maka tidak ada seorang penolongpun bagi mereka (Muhammad: 13).

4.Masyarakat yang Suka Bermaksiat dan Ingkar Nikmat

Adakalanya, membanjirnya berbagai kemudahan dan kenikmatan hidup dalam sebuah negeri tidak selalu menjadikan penduduknya bisa bersyukur. Alamnya yang subur, laut yang luas dan kaya, barang tambang yang melimpah, margasatwa yang beraneka ragam; semua itu malah membuat mereka takabur. Mereka eksploitasi habis-habisan segala kekayaan itu hanya untuk dipakai berfoya-foya dan berbuat maksiat.

Dan Allah telah membuat suatu perumpamaan (dengan) sebuah negeri yang dahulunya aman lagi tenteram, rezqinya datang kepadanya melimpah-ruah dari segenap tempat, tetapi (penduduk)nya mengingkari nikmat-nikmat Allah… (An-Nahl: 112).

Gaya hidup masyarakat yang tidak bisa bersyukur atas nikmat Allah Ta’ala menjadi hedonis (foya-foya), konsumeris (boros) dan akhirnya menjurus kepada kehidupan yang serba permissive (serba boleh). Kemaksiatan menjalar di mana-mana dan dianggap sebagai sebuah kewajaran, hukum rimba sudah menjadi ketentuan dan saling memeras telah mentradisi. Dan berapa banyaknya (penduduk) negeri yang dzalim… (Al-Anbiyaa: 11). Bila kondisi masyarakat telah separah itu, maka saat-saat kehancuran negeri itu telah dekat. …karena itu Allah merasakan kepada mereka pakaian kelaparan dan ketakutan, disebabkan apa yang selalu mereka perbuat (An-Nahl: 112). … maka Kami hisab penduduk negeri itu dengan hisab yang keras, dan Kami adzab mereka dengan adzab yang mengerikan (Ath-Thalaq: 8).

5.Terjadinya Penyimpangan Seksual

Deviasi seksual (penyimpangan seksual) bisa terjadi bila seseorang menjadi budak dari syahwatnya. Segala cara dipakai untuk memenuhi dorongan syahwatnya yang menggebu-gebu. Diantara bentuk-bentuk deviasi seksual adalah lesbian, homoseks, free seks, prostitusi dan yang lain-lain. Peristiwa deviasi seksual pernah terjadi pada masa Nabi Luth, yaitu berhadapan dengan kaumnya yang mengidap penyakit homoseksual. Nabi Luth berkata:

“Hai kaumku, inilah puteri-puteri (negeri)ku! Mereka lebih suci bagimu, maka bertaqwalah kepada Allah…”. Mereka menjawab, “Sesungguhnya kamu telah tahu bahwa kami tidak mempunyai keinginan terhadap puteri-puterimu; dan sesungguhnya kamu tentu mengetahui apa yang sebenarnya kami kehendaki.” ( Qs. Huud: 78-79).
Bila deviasi seksual telah menjamur bahkan telah dilegalkan oleh hukum dan dilindungi masyarakat, maka saat-saat kehancuran negeri itu telah dekat.

Maka tatkala datang adzab Kami, Kami jadikan negeri kaum Luth itu yang di atas ke bawah (Kami balikkan), dan Kami hujani mereka dengan batu dari tanah yang terbakar bertubi-tubi (Huud: 82).

6.Hilangnya Amar Maruf Nahi Munkar

Bila tidak ada lagi amar maruf nahi munkar dalam sebuah negeri, maka itu adalah tanda akan turunnya adzab Allah SWT kepada seluruh penduduknya. Tidak adanya amar maruf nahi munkar bisa dikarenakan banyak sebab. Diantaranya, manusia sudah terlanjur senang bergelimang dosa dan menganggap aneh perbuatan yang baik. Sehingga perbuatan maruf menjadi sesuatu yang janggal dalam kehidupan, sebaliknya perbuatan yang munkar merupakan tradisi yang digemari. Bisa juga manusia meninggalkan beramar maruf nahi munkar karena takut akibat yang bakal ditimbulkannya bisa mengancam jiwa dan keluarganya. Bisa jadi dia akan diintimidasi, dikucilkan, dimusuhi, dicekal, dipenjara, diputus mata-pencahariannya; bahkan sampai dibunuh. Sehingga manusia enggan melakukan amar maruf nahi munkar. Jika amar maruf nahi munkar telah hilang dari sebuah negeri, tidak ada lagi suasana dialogis dan kompromi, semua masalah diselesaikan dengan tekanan dan kekerasan; maka sudah dekat kehancuran negeri tersebut.

Dan Kami tidak membinasakan sesuatu negeripun, melainkan sesudah ada baginya orang-orang yang memberi peringatan untuk menjadi peringatan. Dan Kami sekali-kali tidak berlaku dzalim (Asy Syuara 26: 208).

Itulah beberapa tanda-tanda dekatnya kehancuran suatu negeri. Bagimanakah dengan wilayah kita? Mari kita bersama-sama menjaganya.
Peringatan Sebelum Kehancuran.

Ketika sebuah negeri telah tersebar kemaksiatan, menjamur penyimpangan seksual, orang kayanya berbuat durhaka serta pemimpinnya adalah orang yang dzalim; maka negeri itu telah memasuki usia tua. Negeri itu dekat dengan masa kehancuran. Akan tetapi dengan kasih-sayang-Nya, Allah Taala tidak serta merta melenyapkan negeri itu. Tetapi diberi-Nya peringatan penduduk negeri itu dalam berbagai macam bentuk peringatan. Bisa berupa penderitaan, bencana ataupun rasa takut. Tetapi bila pemimpin dan penduduk negeri itu tetap bertahan dalam kedzalimannya, maka Allah SWT akan menimpakan adzab-Nya yang sangat pedih kepada mereka. Jikalau Allah menghukum manusia karena kedzalimannya, niscaya tidak akan ditinggalkan-Nya di muka bumi sesuatupun dari makhluq yang melata, tetapi Allah menangguhkan mereka sampai pada waktu yang ditentukan.

Jikalau Allah menghukum manusia karena kezalimannya, niscaya tidak akan ditinggalkan-Nya di muka bumi sesuatupun dari makhluk yang melata, tetapi Allah menangguhkan mereka sampai kepada waktu yang ditentukan. Maka apabila telah tiba waktunya (yang ditentukan) bagi mereka, tidaklah mereka dapat mengundurkannya barang sesaatpun dan tidak (pula) mendahulukannya. (Qs. An-Nahl: 61).***

Info Bola (BPL 2012-2013)

Jadwal Lengkap Liga Inggris | Barclays Premier League (BPL) Musim 2012-2013

Jadwal Lengkap Liga Inggris EPL | Barclays Premier League (BPL) Musim 2012-2013 - Ini adalah jadwal lengkap liga inggris atau yang lebih dikenal dengan sebutan BPL - Barclays Premier League musim 2012-2013 yang akan dimulai tanggal 18 agustus 2012, jadwal ini saya copy-paste langsung dari situs resmi BPL http://www.premierleague.com. jadi siapakah menurut anda yang akanberjaya???

Season: 2012-2013

Saturday 18 August 2012

• 15:00 | Arsenal v Sunderland | Emirates Stadium
• 15:00 | Fulham v Norwich | Craven Cottage
• 15:00 | QPR v Swansea | Loftus Road Stadium
• 15:00 | Reading v Stoke | Madejski Stadium
• 15:00 | West Brom v Liverpool | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Aston Villa | Upton Park
• 17:30 | Newcastle v Tottenham | Sports Direct Arena

Sunday 19 August 2012

• 13:30 | Wigan v Chelsea | The DW Stadium
• 16:00 | Man City v Southampton | Etihad Stadium

Monday 20 August 2012

• 20:00 | Everton v Man Utd | Goodison Park

Wednesday 22 August 2012

• 19:45 | Chelsea v Reading | Stamford Bridge This fixture has been postponed until Wednesday 22 August 2012 with a kickoff time of 11:45 due to Chelsea's participation in the UEFA Super Cup on Friday 31st August

Saturday 25 August 2012

• 12:45 | Swansea v West Ham | Liberty Stadium
• 15:00 | Aston Villa v Everton | Villa Park
• 15:00 | Man Utd v Fulham | Old Trafford
• 15:00 | Norwich v QPR | Carrow Road
• 15:00 | Southampton v Wigan | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Sunderland v Reading | Stadium of Light
• 15:00 | Tottenham v West Brom | White Hart Lane
• 17:30 | Chelsea v Newcastle | Stamford Bridge

Sunday 26 August 2012

• 13:30 | Stoke v Arsenal | Britannia Stadium
• 16:00 | Liverpool v Man City | Anfield

Saturday 1 September 2012

• 12:45 | West Ham v Fulham | Upton Park
• 15:00 | Swansea v Sunderland | Liberty Stadium
• 15:00 | Tottenham v Norwich | White Hart Lane
• 15:00 | West Brom v Everton | The Hawthorns
• 15:00 | Wigan v Stoke | The DW Stadium
• 17:30 | Man City v QPR | Etihad Stadium

Sunday 2 September 2012

• 13:30 | Liverpool v Arsenal | Anfield
• 16:00 | Newcastle v Aston Villa | Sports Direct Arena
• 16:00 | Southampton v Man Utd | St. Mary's Stadium

Saturday 15 September 2012

• 12:45 | Norwich v West Ham | Carrow Road
• 15:00 | Arsenal v Southampton | Emirates Stadium
• 15:00 | Aston Villa v Swansea | Villa Park
• 15:00 | Fulham v West Brom | Craven Cottage
• 15:00 | Man Utd v Wigan | Old Trafford
• 15:00 | QPR v Chelsea | Loftus Road Stadium
• 15:00 | Stoke v Man City | Britannia Stadium
• 17:30 | Sunderland v Liverpool | Stadium of Light

Sunday 16 September 2012

• 16:00 | Reading v Tottenham | Madejski Stadium

Monday 17 September 2012

• 20:00 | Everton v Newcastle | Goodison Park

Saturday 22 September 2012

• 12:45 | Swansea v Everton | Liberty Stadium
• 15:00 | Chelsea v Stoke | Stamford Bridge
• 15:00 | Newcastle v Norwich | Sports Direct Arena
• 15:00 | Southampton v Aston Villa | St. Mary's Stadium
• 15:00 | West Brom v Reading | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Sunderland | Upton Park
• 15:00 | Wigan v Fulham | The DW Stadium

Sunday 23 September 2012

• 13:30 | Liverpool v Man Utd | Anfield
• 16:00 | Man City v Arsenal | Etihad Stadium
• 16:00 | Tottenham v QPR | White Hart Lane

Saturday 29 September 2012

• 12:45 | Arsenal v Chelsea | Emirates Stadium
• 15:00 | Everton v Southampton | Goodison Park
• 15:00 | Fulham v Man City | Craven Cottage
• 15:00 | Norwich v Liverpool | Carrow Road
• 15:00 | Reading v Newcastle | Madejski Stadium
• 15:00 | Stoke v Swansea | Britannia Stadium
• 15:00 | Sunderland v Wigan | Stadium of Light
• 17:30 | Man Utd v Tottenham | Old Trafford

Sunday 30 September 2012

• 16:00 | Aston Villa v West Brom | Villa Park

Monday 1 October 2012

• 20:00 | QPR v West Ham | Loftus Road Stadium

Saturday 6 October 2012

• 12:45 | Man City v Sunderland | Etihad Stadium
• 15:00 | Chelsea v Norwich | Stamford Bridge
• 15:00 | Liverpool v Stoke | Anfield
• 15:00 | Swansea v Reading | Liberty Stadium
• 15:00 | West Brom v QPR | The Hawthorns
• 15:00 | Wigan v Everton | The DW Stadium
• 17:30 | West Ham v Arsenal | Upton Park

Sunday 7 October 2012

• 13:30 | Southampton v Fulham | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Tottenham v Aston Villa | White Hart Lane
• 16:00 | Newcastle v Man Utd | Sports Direct Arena

Saturday 20 October 2012

• 12:45 | Tottenham v Chelsea | White Hart Lane
• 15:00 | Fulham v Aston Villa | Craven Cottage
• 15:00 | Liverpool v Reading | Anfield
• 15:00 | Man Utd v Stoke | Old Trafford
• 15:00 | Swansea v Wigan | Liberty Stadium
• 15:00 | West Brom v Man City | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Southampton | Upton Park
• 17:30 | Norwich v Arsenal | Carrow Road

Sunday 21 October 2012

• 13:30 | Sunderland v Newcastle | Stadium of Light
• 16:00 | QPR v Everton | Loftus Road Stadium

Saturday 27 October 2012

• 12:45 | Everton v Liverpool | Goodison Park
• 15:00 | Arsenal v QPR | Emirates Stadium
• 15:00 | Newcastle v West Brom | Sports Direct Arena
• 15:00 | Reading v Fulham | Madejski Stadium
• 15:00 | Stoke v Sunderland | Britannia Stadium
• 15:00 | Wigan v West Ham | The DW Stadium
• 17:30 | Man City v Swansea | Etihad Stadium

Sunday 28 October 2012

• 13:30 | Aston Villa v Norwich | Villa Park
• 15:00 | Southampton v Tottenham | St. Mary's Stadium
• 16:00 | Chelsea v Man Utd | Stamford Bridge

Saturday 3 November 2012

• 12:45 | Man Utd v Arsenal | Old Trafford
• 15:00 | Fulham v Everton | Craven Cottage
• 15:00 | Norwich v Stoke | Carrow Road
• 15:00 | Sunderland v Aston Villa | Stadium of Light
• 15:00 | Swansea v Chelsea | Liberty Stadium
• 15:00 | Tottenham v Wigan | White Hart Lane
• 17:30 | West Ham v Man City | Upton Park

Sunday 4 November 2012

• 13:30 | QPR v Reading | Loftus Road Stadium
• 16:00 | Liverpool v Newcastle | Anfield

Monday 5 November 2012

• 20:00 | West Brom v Southampton | The Hawthorns

Saturday 10 November 2012

• 15:00 | Arsenal v Fulham | Emirates Stadium
• 15:00 | Everton v Sunderland | Goodison Park
• 15:00 | Newcastle v West Ham | Sports Direct Arena
• 15:00 | Reading v Norwich | Madejski Stadium
• 15:00 | Southampton v Swansea | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Stoke v QPR | Britannia Stadium
• 15:00 | Wigan v West Brom | The DW Stadium
• 17:30 | Aston Villa v Man Utd | Villa Park

Sunday 11 November 2012

• 13:30 | Man City v Tottenham | Etihad Stadium
• 16:00 | Chelsea v Liverpool | Stamford Bridge

Saturday 17 November 2012

• 12:45 |  Arsenal v Tottenham | Emirates Stadium
• 15:00 | Liverpool v Wigan | Anfield
• 15:00 | Man City v Aston Villa | Etihad Stadium
• 15:00 | Newcastle v Swansea | Sports Direct Arena
• 15:00 | QPR v Southampton | Loftus Road Stadium
• 15:00 | Reading v Everton | Madejski Stadium
• 15:00 | West Brom v Chelsea | The Hawthorns
• 17:30 | Norwich v Man Utd | Carrow Road

Sunday 18 November 2012

• 16:00 | Fulham v Sunderland | Craven Cottage

Monday 19 November 2012

• 20:00 | West Ham v Stoke | Upton Park

Saturday 24 November 2012

• 12:45 | Swansea v Liverpool | Liberty Stadium
• 15:00 | Everton v Norwich | Goodison Park
• 15:00 | Man Utd v QPR | Old Trafford
• 15:00 | Southampton v Newcastle | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Stoke v Fulham | Britannia Stadium
• 15:00 | Wigan v Reading | The DW Stadium
• 17:30 | Aston Villa v Arsenal | Villa Park

Sunday 25 November 2012

• 13:30 | Sunderland v West Brom | Stadium of Light
• 16:00 | Chelsea v Man City | Stamford Bridge
• 16:00 | Tottenham v West Ham | White Hart Lane

Tuesday 27 November 2012

• 19:45 | Southampton v Norwich | St. Mary's Stadium
• 19:45 | Stoke v Newcastle | Britannia Stadium
• 19:45 | Sunderland v QPR | Stadium of Light
• 19:45 | Swansea v West Brom | Liberty Stadium
• 20:00 | Aston Villa v Reading | Villa Park

Wednesday 28 November 2012

• 19:45 | Chelsea v Fulham | Stamford Bridge
• 19:45 | Everton v Arsenal | Goodison Park
• 19:45 | Tottenham v Liverpool | White Hart Lane
• 20:00 | Man Utd v West Ham | Old Trafford
• 20:00 | Wigan v Man City | The DW Stadium

Saturday 1 December 2012

• 15:00 | Arsenal v Swansea | Emirates Stadium
• 15:00 | Fulham v Tottenham | Craven Cottage
• 15:00 | Liverpool v Southampton | Anfield
• 15:00 | Man City v Everton | Etihad Stadium
• 15:00 | Newcastle v Wigan | Sports Direct Arena
• 15:00 | Norwich v Sunderland | Carrow Road
• 15:00 | QPR v Aston Villa | Loftus Road Stadium
• 15:00 | Reading v Man Utd | Madejski Stadium
• 15:00 | West Brom v Stoke | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Chelsea | Upton Park

Saturday 8 December 2012

• 15:00 | Arsenal v West Brom | Emirates Stadium
• 15:00 | Aston Villa v Stoke | Villa Park
• 15:00 | Fulham v Newcastle | Craven Cottage
• 15:00 | Man City v Man Utd | Etihad Stadium
• 15:00 | Southampton v Reading | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Sunderland v Chelsea | Stadium of Light
• 15:00 | Swansea v Norwich | Liberty Stadium
• 15:00 | West Ham v Liverpool | Upton Park
• 15:00 | Wigan v QPR | The DW Stadium

Sunday 9 December 2012

• 15:00 | Everton v Tottenham | Goodison Park

Saturday 15 December 2012

• 15:00 | Liverpool v Aston Villa | Anfield
• 15:00 | Man Utd v Sunderland | Old Trafford
• 15:00 | Newcastle v Man City | Sports Direct Arena
• 15:00 | Norwich v Wigan | Carrow Road
• 15:00 | QPR v Fulham | Loftus Road Stadium
• 15:00 | Reading v Arsenal | Madejski Stadium
• 15:00 | Stoke v Everton | Britannia Stadium
• 15:00 | Tottenham v Swansea | White Hart Lane
• 15:00 | West Brom v West Ham | The Hawthorns

Saturday 22 December 2012

• 15:00 | Chelsea v Aston Villa | Stamford Bridge
• 15:00 | Liverpool v Fulham | Anfield
• 15:00 | Man City v Reading | Etihad Stadium
• 15:00 | Newcastle v QPR | Sports Direct Arena
• 15:00 | Southampton v Sunderland | St. Mary's Stadium
• 15:00 | Swansea v Man Utd | Liberty Stadium
• 15:00 | Tottenham v Stoke | White Hart Lane
• 15:00 | West Brom v Norwich | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Everton | Upton Park
• 15:00 | Wigan v Arsenal | The DW Stadium

Wednesday 26 December 2012

• 15:00 Arsenal v West Ham Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Tottenham Villa Park
• 15:00 Everton v Wigan Goodison Park
• 15:00 Fulham v Southampton Craven Cottage
• 15:00 Man Utd v Newcastle Old Trafford
• 15:00 Norwich v Chelsea Carrow Road
• 15:00 QPR v West Brom Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Swansea Madejski Stadium
• 15:00 Stoke v Liverpool Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Man City Stadium of Light

Saturday 29 December 2012

• 15:00 Arsenal v Newcastle Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Wigan Villa Park
• 15:00 Everton v Chelsea Goodison Park
• 15:00 Fulham v Swansea Craven Cottage
• 15:00 Man Utd v West Brom Old Trafford
• 15:00 Norwich v Man City Carrow Road
• 15:00 QPR v Liverpool Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v West Ham Madejski Stadium
• 15:00 Stoke v Southampton Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Tottenham Stadium of Light

Tuesday 1 January 2013

• 15:00 Chelsea v QPR Stamford Bridge
• 15:00 Liverpool v Sunderland Anfield
• 15:00 Man City v Stoke Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Everton Sports Direct Arena
• 15:00 Southampton v Arsenal St. Mary's Stadium
• 15:00 Swansea v Aston Villa Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Reading White Hart Lane
• 15:00 West Brom v Fulham The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Norwich Upton Park
• 15:00 Wigan v Man Utd The DW Stadium

Saturday 12 January 2013

• 15:00 Arsenal v Man City Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Southampton Villa Park
• 15:00 Everton v Swansea Goodison Park
• 15:00 Fulham v Wigan Craven Cottage
• 15:00 Man Utd v Liverpool Old Trafford
• 15:00 Norwich v Newcastle Carrow Road
• 15:00 QPR v Tottenham Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v West Brom Madejski Stadium
• 15:00 Stoke v Chelsea Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v West Ham Stadium of Light

Saturday 19 January 2013

• 15:00 Chelsea v Arsenal Stamford Bridge
• 15:00 Liverpool v Norwich Anfield
• 15:00 Man City v Fulham Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Reading Sports Direct Arena
• 15:00 Southampton v Everton St. Mary's Stadium
• 15:00 Swansea v Stoke Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Man Utd White Hart Lane
• 15:00 West Brom v Aston Villa The Hawthorns
• 15:00 West Ham v QPR Upton Park
• 15:00 Wigan v Sunderland The DW Stadium

Tuesday 29 January 2013

• 19:45 Aston Villa v Newcastle Villa Park
• 19:45 Norwich v Tottenham Carrow Road
• 19:45 QPR v Man City Loftus Road Stadium
• 19:45 Reading v Chelsea Madejski Stadium
• 19:45 Stoke v Wigan Britannia Stadium
• 19:45 Sunderland v Swansea Stadium of Light

Wednesday 30 January 2013

• 19:45 Arsenal v Liverpool Emirates Stadium
• 19:45 Everton v West Brom Goodison Park
• 19:45 Fulham v West Ham Craven Cottage
• 20:00 Man Utd v Southampton Old Trafford

Saturday 2 February 2013

• 15:00 Arsenal v Stoke Emirates Stadium
• 15:00 Everton v Aston Villa Goodison Park
• 15:00 Fulham v Man Utd Craven Cottage
• 15:00 Man City v Liverpool Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Chelsea Sports Direct Arena
• 15:00 QPR v Norwich Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Sunderland Madejski Stadium
• 15:00 West Brom v Tottenham The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Swansea Upton Park
• 15:00 Wigan v Southampton The DW Stadium

Saturday 9 February 2013

• 15:00 Aston Villa v West Ham Villa Park
• 15:00 Chelsea v Wigan Stamford Bridge
• 15:00 Liverpool v West Brom Anfield
• 15:00 Man Utd v Everton Old Trafford
• 15:00 Norwich v Fulham Carrow Road
• 15:00 Southampton v Man City St. Mary's Stadium
• 15:00 Stoke v Reading Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Arsenal Stadium of Light
• 15:00 Swansea v QPR Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Newcastle White Hart Lane

Saturday 23 February 2013

• 15:00 Arsenal v Aston Villa Emirates Stadium
• 15:00 Fulham v Stoke Craven Cottage
• 15:00 Liverpool v Swansea Anfield
• 15:00 Man City v Chelsea Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Southampton Sports Direct Arena
• 15:00 Norwich v Everton Carrow Road
• 15:00 QPR v Man Utd Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Wigan Madejski Stadium
• 15:00 West Brom v Sunderland The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Tottenham Upton Park

Saturday 2 March 2013

• 15:00 Aston Villa v Man City Villa Park
• 15:00 Chelsea v West Brom Stamford Bridge
• 15:00 Everton v Reading Goodison Park
• 15:00 Man Utd v Norwich Old Trafford
• 15:00 Southampton v QPR St. Mary's Stadium
• 15:00 Stoke v West Ham Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Fulham Stadium of Light
• 15:00 Swansea v Newcastle Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Arsenal White Hart Lane
• 15:00 Wigan v Liverpool The DW Stadium

Saturday 9 March 2013

• 15:00 Arsenal v Everton Emirates Stadium
• 15:00 Fulham v Chelsea Craven Cottage
• 15:00 Liverpool v Tottenham Anfield
• 15:00 Man City v Wigan Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Stoke Sports Direct Arena
• 15:00 Norwich v Southampton Carrow Road
• 15:00 QPR v Sunderland Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Aston Villa Madejski Stadium
• 15:00 West Brom v Swansea The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Man Utd Upton Park

Saturday 16 March 2013

• 15:00 Aston Villa v QPR Villa Park
• 15:00 Chelsea v West Ham Stamford Bridge
• 15:00 Everton v Man City Goodison Park
• 15:00 Man Utd v Reading Old Trafford
• 15:00 Southampton v Liverpool St. Mary's Stadium
• 15:00 Stoke v West Brom Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Norwich Stadium of Light
• 15:00 Swansea v Arsenal Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Fulham White Hart Lane
• 15:00 Wigan v Newcastle The DW Stadium

Saturday 30 March 2013

• 15:00 Arsenal v Reading Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Liverpool Villa Park
• 15:00 Everton v Stoke Goodison Park
• 15:00 Fulham v QPR Craven Cottage
• 15:00 Man City v Newcastle Etihad Stadium
• 15:00 Southampton v Chelsea St. Mary's Stadium
• 15:00 Sunderland v Man Utd Stadium of Light
• 15:00 Swansea v Tottenham Liberty Stadium
• 15:00 West Ham v West Brom Upton Park
• 15:00 Wigan v Norwich The DW Stadium

Saturday 6 April 2013

• 15:00 Chelsea v Sunderland Stamford Bridge
• 15:00 Liverpool v West Ham Anfield
• 15:00 Man Utd v Man City Old Trafford
• 15:00 Newcastle v Fulham Sports Direct Arena
• 15:00 Norwich v Swansea Carrow Road
• 15:00 QPR v Wigan Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Southampton Madejski Stadium
• 15:00 Stoke v Aston Villa Britannia Stadium
• 15:00 Tottenham v Everton White Hart Lane
• 15:00 West Brom v Arsenal The Hawthorns

Saturday 13 April 2013

• 15:00 Arsenal v Norwich Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Fulham Villa Park
• 15:00 Chelsea v Tottenham Stamford Bridge
• 15:00 Everton v QPR Goodison Park
• 15:00 Man City v West Brom Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Sunderland Sports Direct Arena
• 15:00 Reading v Liverpool Madejski Stadium
• 15:00 Southampton v West Ham St. Mary's Stadium
• 15:00 Stoke v Man Utd Britannia Stadium
• 15:00 Wigan v Swansea The DW Stadium

Saturday 20 April 2013

• 15:00 Fulham v Arsenal Craven Cottage
• 15:00 Liverpool v Chelsea Anfield
• 15:00 Man Utd v Aston Villa Old Trafford
• 15:00 Norwich v Reading Carrow Road
• 15:00 QPR v Stoke Loftus Road Stadium
• 15:00 Sunderland v Everton Stadium of Light
• 15:00 Swansea v Southampton Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Man City White Hart Lane
• 15:00 West Brom v Newcastle The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Wigan Upton Park

Saturday 27 April 2013

• 15:00 Arsenal v Man Utd Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Sunderland Villa Park
• 15:00 Chelsea v Swansea Stamford Bridge
• 15:00 Everton v Fulham Goodison Park
• 15:00 Man City v West Ham Etihad Stadium
• 15:00 Newcastle v Liverpool Sports Direct Arena
• 15:00 Reading v QPR Madejski Stadium
• 15:00 Southampton v West Brom St. Mary's Stadium
• 15:00 Stoke v Norwich Britannia Stadium
• 15:00 Wigan v Tottenham The DW Stadium

Saturday 4 May 2013

• 15:00 Fulham v Reading Craven Cottage
• 15:00 Liverpool v Everton Anfield
• 15:00 Man Utd v Chelsea Old Trafford
• 15:00 Norwich v Aston Villa Carrow Road
• 15:00 QPR v Arsenal Loftus Road Stadium
• 15:00 Sunderland v Stoke Stadium of Light
• 15:00 Swansea v Man City Liberty Stadium
• 15:00 Tottenham v Southampton White Hart Lane
• 15:00 West Brom v Wigan The Hawthorns
• 15:00 West Ham v Newcastle Upton Park

Sunday 12 May 2013

• 15:00 Arsenal v Wigan Emirates Stadium
• 15:00 Aston Villa v Chelsea Villa Park
• 15:00 Everton v West Ham Goodison Park
• 15:00 Fulham v Liverpool Craven Cottage
• 15:00 Man Utd v Swansea Old Trafford
• 15:00 Norwich v West Brom Carrow Road
• 15:00 QPR v Newcastle Loftus Road Stadium
• 15:00 Reading v Man City Madejski Stadium
• 15:00 Stoke v Tottenham Britannia Stadium
• 15:00 Sunderland v Southampton Stadium of Light

Sunday 19 May 2013

• 15:00 | Chelsea v Everton | Stamford Bridge
• 15:00 | Liverpool v QPR | Anfield
• 15:00 | Man City v Norwich | Etihad Stadium
• 15:00 | Newcastle v Arsenal | Sports Direct Arena
• 15:00 | Southampton v Stoke St. | Mary's Stadium
• 15:00 | Swansea v Fulham | Liberty Stadium
• 15:00 | Tottenham v Sunderland | White Hart Lane
• 15:00 | West Brom v Man Utd | The Hawthorns
• 15:00 | West Ham v Reading | Upton Park
• 15:00 | Wigan v Aston Villa | The DW Stadium